La journée bien-être parfaite à la maison

Avec un nouveau quotidien, souvent plus calme, nous passons actuellement beaucoup de temps à la maison. C'est donc le moment idéal pour passer une journée de bien-être chez soi. Faites du bien à votre corps, à votre esprit et à votre âme et rechargez vos batteries avec votre pause bien-être idéale. Nos deux extras spéciaux pour vous : le menu bien-être créé spécialement pour KLAFS par le chef de télévision Andreas C. Studer. Et la musique relaxante de nos envolées sonores KLAFS est maintenant disponible gratuitement au téléchargement.

Commencer la journée en bonne santé

Profitez de votre matinée comme vous le souhaitez. Par exemple, ne pas mettre le réveil et faire la grasse matinée - cela fait du bien. Le matin, allez directement faire un tour, profitez de l'air frais ou commencez la journée par du yoga. Réfléchissez la veille au soir à la manière dont vous souhaitez commencer la journée de bien-être. Ce que tout le monde devrait prévoir, c'est un petit déjeuner équilibré. Les fruits, les flocons d'avoine, le fromage blanc et les noix ne sont que quelques exemples de ce qui peut être utilisé pour préparer un petit-déjeuner sain.

Exfolier avant le sauna

La préparation optimale de la peau avant le sauna est un gommage doux. Le peeling de la série KLAFS Sauna Care by Babor contient de fins corps exfoliants issus de la coque de noix de coco. Il élimine ainsi les cellules cutanées excédentaires et affine le grain de peau. Le passage au sauna qui suit renforce cet effet et la transpiration intense évacue d'autres résidus cutanés.

Pour la beauté à la maison, il existe de nombreuses possibilités : un traitement hydratant pour les cheveux, un masque revitalisant ou un bain de pieds bienfaisant. Si vous n'avez pas le produit adéquat à la maison, un coup d'œil dans le réfrigérateur peut également vous aider. Pour un masque facial, il suffit par exemple d'un jus de citron et de fromage blanc. Un véritable coup de fraîcheur pour notre peau !

D'ailleurs, les rituels de soins sont également intéressants pour les hommes. On trouve sur Internet de nombreuses instructions pour fabriquer soi-même sa mousse à raser, par exemple. Cela soigne et la fabrication en commun est en même temps amusante.

L'après-midi de la journée de bien-être, c'est le moment fort : le bain de sauna. Prenez le temps de faire deux à trois passages au sauna avec des refroidissements intenses et de longues phases de repos. Pour une séance de sauna, on peut s'orienter vers une durée de huit à quinze minutes. Les pauses entre les séances peuvent varier, mais il faut toujours prévoir une demi-heure de repos. Le bain à chaleur alternée renforce le système immunitaire et stimule la circulation sanguine. En se baignant dans la chaleur bienfaisante, tous les sens peuvent se détendre et se ressourcer. La transpiration chaude stimule même la production par l'organisme d'hormones du bonheur, comme la sérotonine et les endorphines.

Conseil supplémentaire : ne pas oublier de boire !

Il est très important de boire suffisamment avant, entre et après les séances de sauna. L'idéal est de boire du thé ou de l'eau.

Faites-vous plaisir avec un menu bien-être

Après l'expérience intense du sauna, l'estomac gargouille maintenant. Pas de fast-food ni de nourriture lourde - un menu bien-être est désormais tout indiqué. Spécialement pour KLAFS, le cuisinier de la télévision suisse et fan de saunas Andreas C. Studer a créé un menu léger, digeste et facile à préparer. Une lotte bien adaptée après le sauna. Cela semble délicieux ! Accompagné d'une salsa fruitée et racée à la pêche et au brocoli chinois. Bénéfique et pauvre en graisses de surcroît. Ici, la faim ne se fait pas attendre !

Vous trouverez ici le menu bien-être complet du célèbre chef Andreas C. Studer à reproduire en format PDF à télécharger. Des snacks, des boissons, un plat principal et un dessert fruité et léger répondent à tous les souhaits. Des conseils de professionnels sont également fournis ! Bonne détente et bon appétit !

Les bruits de fond KLAFS sont des collages subtils de bruits naturels et de musique. Ils assurent une détente profonde dans la zone de repos, dans le sauna ou dans toute la maison. Maintenant à télécharger gratuitement pour vous :

01 Pulsation et silence (MP3, 55 MB)
02 L'étendue amicale (MP3, 57 MB)
03 L'eau de la vie (MP3, 59 MB)
04 La force de la terre (MP3, 53 MB)

Pour encore plus de détente

DETOX MÉDIA : Laissez tomber votre smartphone, votre tablette et votre téléviseur ce jour-là !
BOUGIE ET FEU DE CHEMINÉE : La lumière naturelle et la chaleur agréable créent une atmosphère douillette.
PARFUM : Un parfum agréable nous réjouit et nous apaise en même temps. Les herbes naturelles comme la menthe poivrée ont un effet particulièrement antiviral grâce aux huiles essentielles qu'elles contiennent. Vous trouverez de nombreux parfums dans notre boutique de sauna.