FAQ Bien-être
La foire aux questions de KLAFS Wellness répond à vos questions les plus importantes et les plus fréquentes au sujet du sauna, du spa, du bien-être et de la santé. Par exemple: Puis-je utiliser le sauna en étant enceinte? A partir de quel âge les enfants peuvent-ils aller dans un sauna? Est-il vrai que le bain de vapeur est bon pour la peau? Dois-je prendre une douche froide après le sauna? La cabine infrarouge soulage-t-elle les rhumatismes? Autant de questions sur votre santé pour lesquelles vous trouverez une réponse dans la foire aux questions de KLAFS bien-être. Oubliez votre quotidien et accordez-vous ainsi qu'à vos proches une pause santé, détente et bien-être. L'ABC du bien-être de KLAFS vous explique les principales notions du sauna, du spa et du bien-être. Vous vous intéressez au sauna en été, pour réduire le stress ou pour maigrir: Vous trouverez votre bien-être avec KLAFS. Parce que votre santé est notre priorité.
Y a-t-il une question à laquelle nous n'avons pas répondu? Posez-la nous sur le formulaire de contact.
FAQ Infrarouge
Les cabines infrarouges soulagent de manière ciblée des douleurs dues aux tensions dans le dos ou permettent de traiter les douleurs articulaires dues à l’usure. La thérapie thermique de la chaleur infrarouge pénètre à une profondeur d’environ 3 à 4 cm dans notre corps et réchauffe ainsi très rapidement, uniformément et de manière ciblée les parties du corps à traiter et les muscles. La chaleur infrarouge est donc une application particulièrement efficace pour la santé.
La cabine infrarouge peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur le corps et la peau. La chaleur agréable stimule le métabolisme et la circulation sanguine, ce qui peut légèrement augmenter la dépense calorique, à l'instar d'une activité physique modérée. Votre peau en profite également : l'amélioration de la circulation sanguine favorise un teint frais et éclatant et soutient la régénération naturelle. La cabine infrarouge constitue ainsi un complément bienfaisant à un mode de vie sain et équilibré.
Les cabines infrarouges fonctionnent à des températures plus basses que les saunas traditionnels – généralement entre 50 et 65 degrés Celsius, contre 80 à 100 degrés dans un sauna conventionnel. Cela les rend attrayants pour les personnes qui ne supportent pas bien la chaleur d’un sauna traditionnel.
Les cabines infrarouges sont une alternative plus petite et plus compacte au sauna classique. Elles sont généralement conçues pour une ou deux personnes et prennent moins de place. Les cabines utilisent des émetteurs infrarouges pour chauffer de manière ciblée les zones tendues du corps, sans pour autant chauffer l’ensemble de la pièce. Ils sont flexibles et se branchent facilement sur une prise de courant domestique.
La taille de votre cabine infrarouge dépend de l’espace disponible et de vos préférences personnelles. KLAFS propose des cabines infrarouges à déplier et plier avec un encombrement minimal. Ils offrent suffisamment de place pour un traitement thermique bienfaisant pour 1 à 2 personnes. Un siège infrarouge ou un chauffe-dos infrarouge sans cabine peut être placé de manière flexible et peu encombrante dans chaque pièce ou même dans un sauna.
Le prix d’une cabine infrarouge peut varier considérablement en fonction de la taille, de la qualité et de l’équipement. Un simple siège infrarouge, que vous pouvez installer sans problème dans n’importe quelle pièce, est plus économique qu’une cabine infrarouge complète avec chauffage de confort. Déterminez le montant de votre budget et demandez conseil pour trouver le modèle qui vous convient. Nous nous ferons un plaisir de vous faire une offre personnalisée.
Le temps de chauffe d'une cabine infrarouge KLAFS est très court. Grâce au système de chauffage « Confort », des modèles tels que la cabine infrarouge S1 atteignent en quelques minutes une température agréable comprise entre 27 et 35 degrés Celsius, ce qui vous permet de commencer votre séance presque immédiatement.
Pour installer nos produits infrarouges, il vous suffit d'une prise électrique domestique standard : aucun travaux d'électricité supplémentaires n'est nécessaire. Nos sièges infrarouges peuvent être installés dans n'importe quelle pièce et dans n'importe quel sauna existant, et vous pouvez les monter vous-même. Notre équipe de montage se tient à votre disposition pour l'installation professionnelle de votre cabine infrarouge ou pour l'intégration de l'équipement supplémentaire InfraPLUS dans votre sauna.
Le choix du meilleur fournisseur de cabines infrarouges dépend des besoins individuels : l'intensité de chaleur souhaitée, les contraintes architecturales, la conception esthétique et le confort au quotidien jouent ici un rôle central. Il est essentiel de disposer d’une technologie d’émetteurs de haute qualité, d’une fabrication soignée, de matériaux durables et de conseils qui ne se limitent pas au produit isolé, mais prennent en compte l’ensemble de l’espace bien-être. KLAFS compte parmi les principaux fournisseurs haut de gamme dans ce domaine et propose des solutions sur mesure pour le bien-être, le sauna, le spa et l’infrarouge, répondant aux exigences les plus élevées.
Le spot en céramique basse température breveté que nous utilisons mise sur le pouvoir chauffant des rayons infrarouges C. Sa qualité est si élevée que nous vous offrons une garantie à vie. Il répond également parfaitement aux directives de la communauté d’intérêt RAL portant sur les cabines thermiques infrarouges. Vous pourrez ainsi vous détendre complètement et en toute sécurité.
Les cabines infrarouges de KLAFS sont équipées de la technologie SensoCare, qui mesure en continu et sans contact la température cutanée au niveau du dos à l'aide de capteurs de température. Ainsi, le rayonnement thermique des émetteurs est adapté de manière optimale à votre température de bien-être individuelle – en douceur, de manière homogène et en toute sécurité. Cette fonction protège votre peau contre la surchauffe et offre un traitement thermique personnalisé agissant en profondeur – idéal pour les muscles tendus et une détente optimale.
FAQ Sauna extérieur TARAS
Oui, le sauna extérieur TARAS est conçu pour accueillir confortablement deux personnes. Pour un petit sauna de jardin pour deux personnes, une taille de 1,45 m x 2 m suffit déjà pour un sauna confortable en position assise. Pour une position allongée, il faut prévoir environ 2 m x 2–2,20 m. Les plans du sauna extérieur TARAS offrent de nombreuses possibilités pour deux personnes.
Bien entendu, nous proposons également notre sauna d'extérieur TARAS avec des plans de petite taille, spécialement conçus pour les petits jardins. Ces mini-saunas d'extérieur compacts ne nécessitent que peu d'espace au sol et sont idéaux pour profiter de l'expérience du sauna même dans des espaces extérieurs très limités. Que vous souhaitiez un sauna dans votre petit jardin ou sur votre terrasse, TARAS est un petit sauna extérieur offrant un grand confort de bien-être !
Oui, notre sauna d'extérieur KLAFS TARAS a été spécialement conçu pour être installé sur des terrasses de toit. Les exigences particulières en matière de poids et de stabilité nécessaires à l'installation sur des surfaces en hauteur ont été prises en compte. Le sauna d'extérieur TARAS est livré pour les terrasses de toit avec une statique type qui inclut les charges de vent et de neige pour la plupart des régions. Avant l'installation, il convient toutefois de toujours vérifier la capacité de charge de la structure du toit. Votre conseiller spécialisé vous fournira de plus amples informations sur le produit. Demandez conseil.
FAQ sur l'infusion au sauna
L’infusion au sauna a un effet complet sur le corps et l’esprit. Les nuages de chaleur qui s’élèvent produisent un stimulus intense de chaleur et d’entraînement qui favorise la forte transpiration souhaitée et augmente la température corporelle. Cela entraîne de nombreux effets positifs :
- Entraînement et renforcement du système immunitaire : La stimulation intense provoquée par la température élevée entraîne et renforce efficacement le système immunitaire, ce qui permet de mieux protéger le corps contre les maladies infectieuses.
- Entraînement intensif des vaisseaux et de la circulation sanguine : Les phases de chaleur variables agissent comme un entraînement efficace pour les vaisseaux, qui stimule la circulation et peut faire baisser la pression artérielle. En même temps, cela détend les muscles.
- Entraînement efficace à la régulation des stimuli : La confrontation répétée aux stimuli chauds et froids entraîne la régulation du système nerveux végétatif, ce qui agit de manière positive sur la résistance au stress et le bien-être général.
Une infusion au sauna est donc bien plus qu’une simple exposition à la chaleur : c’est un programme complet de bien-être pour le corps et l’esprit.
L’infusion est devenue un élément central de la pratique du sauna. Aujourd’hui, elle est de plus en plus célébrée en tant que cérémonie et événement. Des compétitions internationales d’infusion de sauna encouragent cette tendance et contribuent à augmenter encore la notoriété des infusions. En raison de son impact positif sur la santé et de la hausse de la résistance physique, l’infusion est indissociable de la pratique moderne du sauna. L’infusion est dans l’ère du temps : aucun sauna professionnel ne peut s’en passer !
La hausse soudaine de l’humidité transmet davantage d’énergie thermique au corps, car un nombre élevé de molécules d’eau dans l’air transporte cette énergie.
Thermodynamique : Environ une minute après l’infusion, une serviette de sauna est agitée en mouvements circulaires pour répartir uniformément l’air humide situé dans la zone supérieure de la cabine. Puis différentes techniques de brassage sont appliquées pour générer un flux d’air puissant. Ce flux d’air détruit la couche thermique sur la peau et met davantage d’air chaud et humide en contact avec le corps, ce qui renforce encore la chaleur.
Le brassage adéquat est donc un art qui doit être maîtrisé. C’est pourquoi KLAFS a perfectionné à l’extrême la répartition de l’air chaud avec VITALITY BOOST. Le brassage méthodique complète l’infusion avec une fonction efficace : le flux d’air généré répartit uniformément la vapeur et sèche la couche de protection rafraîchissante qui s’est formée sur la peau par la transpiration. Ainsi, la vapeur chauffée atteint directement la peau et la température du corps augmente, ce qui stimule les fonctions vivifiantes de notre corps.
Nous considérons VITALITY BOOST comme un précieux complément dans l’exploitation quotidienne des spas professionnels et comme une aide utile pour les exploitants et le personnel. VITALITY BOOST n’est pas en concurrence avec le personnel spécialisé, qu’il ne doit pas remplacer.
La pratique du sauna est un véritable bienfait pour le corps et l’esprit ! La phase chaude dans le sauna procure de la détente, augmente la circulation générale et stimule le système immunitaire. Le refroidissement qui suit a une importance centrale pour profiter pleinement de l’effet bénéfique du sauna pour la santé. Il fait partie intégrante de la pratique du sauna, dans laquelle il est indispensable. En effet, la chaleur du sauna fait augmenter la température corporelle de jusqu’à 2 °C et les vaisseaux sanguins se dilatent. Un refroidissement complet après la séance aide le corps à resserrer les vaisseaux sanguins, à retrouver sa température habituelle, à normaliser le rythme cardiaque et à réguler la pression artérielle. Ainsi, l’alternance de stimuli chauds et froids agit comme un entraînement efficace pour les vaisseaux sanguins, le système immunitaire et le système cardiovasculaire, et elle renforce l’effet de détente.
FAQ Spa en Suite
La planification intelligente, une fabrication sur mesure et des modèles de sauna innovants comme le sauna rétractable S1 permettent de trouver des solutions individuelles pour de nombreuses situations. Même avec moins de 2 m² de surface au sol pour un sauna, une chambre d'hôtel normale peut se transformer en suite bien-être !
Avoir du courant fort est un avantage, mais ce n'est pas indispensable, car certains modèles de saunas compacts sont équipés d'une prise de 230 V. Ils offrent néanmoins suffisamment de place pour profiter confortablement du sauna.
Pour des raisons d'hygiène, le sol du sauna doit être lisse. Le carrelage et la pierre naturelle sont idéaux, mais le parquet ou le stratifié sont également des solutions acceptables. Une ventilation par extraction d'air devrait être assurée, mais même dans ce cas, le filtre SCC du sauna S1 offre une solution si cette condition n'est pas remplie.
Un sauna est disponible à partir d'environ 10'000.- CHF (HT), livraison et montage inclus. Les modèles équipés d'une connexion 230 V, en particulier, ont une consommation électrique très faible d'environ 10 à 12 kWh pour 3 heures de fonctionnement. De plus, les saunas de KLAFS sont conçus pour une longue durée de vie et aucune réparation due à l'usure n'est à prévoir, même pendant de longues années.
Il existe plusieurs dispositifs de sécurité qui rendent sûrs les saunas de suites. C'est par exemple le cas du poêle encastré BONATHERM. Il est conçu de manière à ne pas pouvoir être touché lors du fonctionnement normal. Même si un client pose une serviette sur le conduit du poêle, cela ne risque pas de déclencher un incendie. La commande intelligente du sauna éteint automatiquement le sauna au bout de 4 heures. Si aucune infusion n'est souhaitée pour des raisons de sécurité, cette possibilité peut être exclue.
En fonction du modèle de sauna, différents revêtements extérieurs et intérieurs, des éléments en verre et des ferrures aux couleurs assorties peuvent être intégrés pour s'harmoniser avec l'intérieur de la pièce. Pour un sauna en suite qui s'intègre parfaitement dans votre concept de design.
Une transformation temporaire de chambres d'hôtel en suites de sauna est également envisageable. Par exemple, avec notre sauna EASY qui se monte et aussi démonte facilement par le personnel de l'hôtel, et qui peut être livré en variante « plug & play ».
FAQ Sauna extensible S1
Le SAUNA S1 est idéal si vous ne voulez pas renoncer à une véritable expérience de sauna malgré un espace réduit. Il s'adapte parfaitement à chaque pièce, s'intègre sans problème dans votre maison et crée une oasis de bien-être à part entière. Si vous souhaitez acheter un petit sauna qui allie flexibilité, design moderne et technologie intelligente, le S1 est le choix idéal pour votre domicile.
Le SAUNA extensible S1 offre tous les avantages d'un grand sauna, mais sans l'encombrement. Les petits modèles S et M du S1, ainsi que la taille L, qui est également disponible avec un verre isolant, n'ont pas besoin de courant fort – il suffit de les brancher sur une prise de courant de 230V, à condition que celle-ci soit protégée par un fusible de 16 ampères. Grâce à son principe de zoom intelligent, le petit sauna se déploie en quelques secondes tout en offrant le même confort et le même bien-être que les modèles de sauna plus grands. Ce n'est donc pas la taille qui compte, mais l'expérience – et celle-ci est très grande avec le S1.
Le SAUNA S1 s'adapte non seulement à votre espace, mais aussi à votre style. Vous avez le choix entre quatre tailles, de S à XL, selon l'espace dont vous disposez. À l'intérieur, vous avez le choix entre des bois nobles comme le hemlock, le noyer ou le pin cembro. Et le meilleur ? À l'extérieur aussi, vous pouvez parfaitement adapter le sauna extensible à votre concept d'habitation : Choisissez entre différentes surfaces, des revêtements en bois ou même une façade stylée en verre miroir - c'est vous qui décidez. Des fonctions intelligentes comme le SANARIUM®, la lumière colorée et la commande par application, complètent votre expérience du sauna.
Grâce à l'astucieuse technologie eMove, le SAUNA S1 se transforme en 20 secondes d'une armoire étroite en un sauna à part entière par simple pression sur un bouton. Après la séance de sauna, elle se rétracte tout aussi silencieusement et rapidement - et ne prend pratiquement pas de place. L'eMove Safety Control assure une sécurité maximale : le sauna s'arrête automatiquement si quelque chose se trouve sur son chemin lorsqu'il est sorti ou rentré, et il ne rentre que lorsque le poêle a complètement refroidi. Vous pouvez ainsi profiter d'un sauna en toute décontraction – intelligent, peu encombrant et absolument sûr.
FAQ bain de vapeur
Votre bain de vapeur peut être adapté à l’espace dont vous disposez. Tout est possible ou presque. La diversité de nos modèles comprend différents aménagements flexibles et modulables, des bains de vapeur design et des bains de vapeur massifs exclusifs qui s’intègrent parfaitement à votre intérieur. Grâce à une planification ingénieuse et à l’utilisation de techniques modernes, un bain de vapeur peut s’installer sans problème, même dans des locaux restreints. Pour ce faire, nos experts vous conseillent en détail afin d’harmoniser au mieux vos envies avec les conditions techniques requises.
La différence réside dans la température et l’humidité de l’air : Dans un sauna, la température oscille entre 70 et 100°C, et la chaleur est sèche. Un bain de vapeur est plus doux avec 43-46 °C et 100% d’humidité. Des bains de vapeur réguliers sont idéaux pour les voies respiratoires sensibles, pour prendre soin de sa peau en douceur et se détendre profondément. De plus, la vapeur humide peut avoir un effet bienfaisant sur les rhumatismes et favoriser la mobilité.
Pour entretenir votre bain de vapeur, il suffit, selon le matériau, d’essuyer les surfaces avec un chiffon doux après chaque utilisation. Nettoyez les surfaces régulièrement avec un produit de nettoyage doux afin d’éliminer le calcaire et les résidus. Le générateur de vapeur doit être entretenu occasionnellement. Nos experts spécialisés peuvent vous donner de nombreux conseils et informations utiles sur les intervalles à respecter. Avec un minimum d’efforts, votre bain de vapeur restera hygiénique et durable. Sur demande, nous nous chargeons volontiers du contrôle de l’installation et des raccords électriques ainsi que du nettoyage régulier du cylindre à vapeur, de sorte que votre bain de vapeur reste fiable et hygiénique.
Un bain de vapeur à domicile est synonyme de bien-être, quand vous le souhaitez, sans frais supplémentaires. Vous pouvez profiter de votre bain en toute intimité ou avec votre famille et vos amis. La chaleur est bienfaisante, elle améliore la circulation sanguine, favorise la régénération, soulage les voies respiratoires et offre un moment de détente. En même temps, le bain de vapeur constitue un lieu de retraite pour toute la famille et fait oublier le stress du quotidien. De plus, un bain de vapeur aménagé avec goût augmente la valeur de votre habitat.
Oui, nos bains de vapeur peuvent être adaptés exactement à vos souhaits. Personnalisez le design en choisissant vos matériaux parmi le marbre, le verre acrylique de haute qualité, le verre ou encore le grès cérame, plus raffiné. Combinez-les avec une grande variété de couleurs et de surfaces. Selon le modèle, vous trouverez chez nous de multiples options qui s’intègreront parfaitement dans votre habitat et répondront à vos préférences esthétiques. Sélectionnez parmi différents plans, banquettes et plafonds pour satisfaire toutes vos attentes en matière d’aménagement. Choisissez en option parmi différents éclairages tels que l’alternance de lumières colorées ou un ciel étoilé scintillant, des infusions aromatiques ou des émissions de vapeur spéciales. Votre bain de vapeur est aussi unique que vos exigences. En collaboration avec nos conseillers spécialisés, développez un bain de vapeur qui vous séduise autant sur le plan visuel que fonctionnel.
Le bain onsen est inspiré de la culture japonaise du bain, il réunit une baignoire, une douche et un bain de vapeur en un seul et même endroit. L’association de l’eau chaude, de la vapeur fine et des jets d’eau Kneipp stimule la circulation et le métabolisme, détend les muscles et soulage les articulations. La lumière colorée et les parfums aromatiques créent une atmosphère sur mesure et bienfaisante pour le corps et l’esprit. Une expérience de bien-être tout-en-un qui mêle tradition et technologie moderne dans votre habitat.
Oui, les additifs aromatiques peuvent renforcer l’expérience du bain de vapeur et assurer une détente globale. Des parfums d’agrumes rafraîchissants aux notes de lavande apaisantes, en passant par les essences d’herbes vivifiantes, le choix des arômes est vaste. Beaucoup de nos bains de vapeur sont équipés de bols aromatiques intégrés ou de systèmes de dosage automatique des parfums, qui répartissent les additifs de manière homogène avec la vapeur. Ainsi, chaque séance dans le bain de vapeur constitue une expérience pour le corps et les sens.
Un bain de vapeur moussant ajoute une expérience unique au bain de vapeur classique : une mousse fine et onctueuse. Avec ESPURO® de KLAFS, la mousse est produite par un diffuseur de mousse intégré et répartie en douceur dans la cabine. Les essences de mousse apaisantes sont composées de tensioactifs d’origine végétale. Elles sont douces pour la peau et spécialement conçues pour les peaux sensibles. Si vous possédez déjà un bain de vapeur KLAFS, il est possible de l’agrandir avec l’équipement en option ESPURO®. Découvrez une toute nouvelle dimension en matière de détente et de soins de la peau !
FAQ sur les saunas à la maison
Chez KLAFS, chaque projet commence par une consultation détaillée avec nos experts. Nous passons en revue avec vous tous les points importants, du raccordement électrique à la ventilation en passant par les contraintes d’espace. Nous proposons de nombreux modèles pouvant être alimentés en 230 volts, ce qui facilite leur installation, même dans les appartements. Dès la phase de planification, vous avez la garantie que votre sauna s’intègre parfaitement dans votre intérieur, tant sur le plan technique que spatial.
Oui. Avec le SAUNA S1, KLAFS offre une solution unique pour les logements urbains et les espaces restreints. Grâce à la fonction Zoom innovante, sa cabine de seulement 60 cm de profondeur se déploie par simple pression sur un bouton pour se transformer en sauna, et ce, sans aucune modification structurelle. Disponible en quatre tailles, de S à XL, le S1 SAUNA s’adapte de manière flexible à votre habitat et permet de profiter d’un véritable sauna, même là où on ne l’aurait jamais imaginé.
KLAFS mêle conception architecturale, précision artisanale et innovation technique. Au lieu de solutions préfabriquées, nous proposons des aménagements personnalisés, parfaitement adaptés à votre architecture, en accord avec votre intérieur sur le plan esthétique et équipés des fonctionnalités de votre choix. Vitrages panoramiques, aménagements affleurants, couchages ergonomiques, systèmes de commande intelligents ou demandes de matériaux spéciaux : tout est possible, car nous travaillons toujours sur mesure. Les accessoires KLAFS offrent également des possibilités d’aménagement supplémentaires. Pour faire de votre projet un sauna unique en son genre, un havre de paix personnel plein de caractère.
Le poêle qui convient le mieux à votre sauna dépend de plusieurs facteurs, tels que la taille de la cabine, la plage de température souhaitée, le design et les fonctions prévues. Chez KLAFS, vous avez le choix entre différents modèles, niveaux de puissance et équipements techniques. De nombreux modèles sont équipés de fonctions supplémentaires, telles que les infusions automatiques avec brassage d’air chaud (VITALITY BOOST), ou peuvent être utilisés comme SANARIUM avec SaunaPUR®. Avec nos conseillers spécialisés, trouvez le poêle qui répond le mieux à vos besoins.
Chez KLAFS, la durabilité n’est pas une tendance : elle fait partie de notre philosophie. Nous utilisons exclusivement du bois issu de sylviculture durable contrôlée, et nous produisons selon des normes de qualité et environnementales strictes, certifiées par le label RAL. Tous les saunas modulaires KLAFS en bois de hemlock et en épicéa ainsi que les saunas en bois de hemlock massif portent également l’écolabel Ange bleu, une distinction de qualité pour les produits en bois à très faibles émissions. Chez nous, la durabilité, l’efficacité énergétique et une utilisation responsable des ressources vont de pair avec un design raffiné et une technologie innovante.
Oui, bien sûr, grâce à des forfaits de maintenance spécialement adaptés que vous pouvez choisir très facilement directement dans notre boutique en ligne. Sauna, SANARIUM® ou bain de vapeur : sur demande, nos techniciens se chargent de contrôler votre installation de manière professionnelle, de nettoyer les composants centraux et d’effectuer un test de fonctionnement complet. Pour que votre installation de bien-être reste en parfait état de fonctionnement. Et si vous avez des questions, notre service clientèle KLAFS se tient à votre disposition pour vous aider rapidement par téléphone, en ligne ou directement sur place.
Si vous souhaitez approfondir le sujet, vous êtes au bon endroit. Dans nos principes fondamentaux du sauna ainsi que dans la FAQ bien-être, vous trouverez des réponses fondées sur de nombreux points complémentaires concernant la santé, l’utilisation ou les questions fréquentes autour du sauna. Un compagnon idéal et disponible en ligne si vous souhaitez vous informer de manière exhaustive, avec une structure et des explications claires.
FAQ sauna d’extérieur
Le prix des saunas d'extérieur varie considérablement en fonction du modèle, de la taille et de l'équipement. Il faut s'attendre à des coûts à cinq chiffres pour les saunas de jardin haut de gamme. Pour obtenir un devis précis, il est recommandé de demander une offre personnalisée directement auprès de KLAFS.
Un sauna d'intérieur ne peut pas être simplement installé à l'extérieur, car il n'est pas conçu pour résister aux conditions climatiques particulières qui y règnent. Il ne dispose par exemple pas de l'isolation nécessaire. KLAFS propose des saunas spécialement conçus pour une utilisation en extérieur.
Le choix du poêle de sauna adapté à votre sauna de jardin dépend de plusieurs facteurs, tels que la taille du sauna, le système de régulation de la température souhaité et vos préférences personnelles en matière de types de sauna. KLAFS propose différents modèles de poêles qui répondent à divers besoins.
La nécessité d'une fondation spécifique pour votre sauna de jardin dépend du type de construction. Notre sauna d'extérieur TARAS peut être installé sans problème sur des fondations en béton armé, des terrasses, des fondations à vis, des toits-terrasses ou des pieds réglables. Pour le sauna d'extérieur TALO, plus grand, une fondation en béton armé est généralement nécessaire.
La nécessité d'obtenir un permis pour la construction d'un sauna dépend des réglementations locales en matière de construction, qui varient selon les cantons et les communes. Il est conseillé de se renseigner auprès des autorités compétentes avant de construire l'un de nos saunas de jardin, car dans certains cas (sauna de grande taille, proximité de la limite de propriété, type d'utilisation), un permis de construire pourrait être nécessaire.
Selon vos préférences. Certains utilisent leur sauna plusieurs fois par semaine, d’autres occasionnellement. Pour que le sauna ait un effet positif durable sur votre santé, il est recommandé de faire régulièrement des séances de sauna. Ces séances permettent de renforcer le système immunitaire, d’entraîner le système cardiovasculaire et de mieux protéger le corps contre les virus et les éventuelles maladies.
Oui, de nombreuses personnes aiment justement se rendre au sauna pendant la saison froide. Se rafraîchir à l’air frais est particulièrement efficace après avoir transpiré dans le sauna de jardin. En effet, l’alternance de chaleur et de froid entraîne nos vaisseaux de manière optimale – un véritable bain de sauna, en somme.
Cela dépend de la taille, de la complexité et de vos souhaits. Un modèle simple peut être mis en place en peu de temps, alors que les solutions individuelles nécessitent un peu plus de temps. Notre sauna TARAS est livré entièrement préfabriqué et peut donc être monté en une journée.
La durabilité d'un sauna de jardin moderne dépend de plusieurs facteurs : les matériaux utilisés, la qualité de la construction et un entretien régulier. Des bois de haute qualité et une isolation réalisée dans les règles de l'art sont essentiels pour résister efficacement aux variations de température et à l'humidité. De plus, un entretien régulier et des traitements de protection prolongent considérablement la durée de vie du sauna. N'hésitez pas à contacter nos conseillers spécialisés KLAFS pour toute question complémentaire.
Prendre un bon bain de sauna
Il y a différentes raisons à cela. Tout d'abord des raisons d'ordre technique: La cabine du sauna a-t-elle été préchauffée suffisamment? Si la chaleur rayonnante est trop faible de toutes parts, il est préférable de ne se chauffer que là où parvient le rayonnement du poêle. Est-il préférable de rentrer dans le sauna avec les mains et les pieds froids? Dans ce cas, le corps entier doit d'abord se réchauffer à la température normale et le temps de sudation réelle s'en trouve réduit. Ou bien, vous n'étiez pas complètement séché en entrant dans la cabine? Dans ce cas le corps n'a pas besoin de dégager du liquide pour l'évaporation, parce que la peau est déjà mouillée. Le mode de sudation est très différent d'un individu à l'autre. Les hommes transpirent plus et plus rapidement que les femmes. On apprend à transpirer et si au début, on n'a pas l'impression de transpirer dans le sauna tout en souffrant de la chaleur, on peut travailler cette réaction corporelle significative par des séances de sauna régulières. Le fait que la plupart des utilisateurs du sauna transpirent déjà plus rapidement à la deuxième séance est confirmé par cet effet d'entraînement. Mais souvent l'air est tellement sec au début qu'il peut complètement absorber la sueur. Vous suez, mais l'on ne voit rien sur la peau. « Ne pas suer » n'est donc pas synonyme de «ne pas dégager de liquide».
Pour l'arrosage des pierres dans le sauna, une quantité assez importante d'eau dans un seau (souvent additionnée d'huiles essentielles) est jetée sur les pierres sur le poêle du sauna. Un nuage de vapeur remplit la salle, tout en diffusant le parfum. L'humidité de l'air brusquement augmentée dans le sauna cause une sensation de chaleur considérablement accrue. Un accroissement supplémentaire de la chaleur est obtenu si l'on fait tourbillonner l'air humide au moyen d'une serviette. L'arrosage des pierres avec de l'eau est une stimulation de chaleur supplémentaire, qui fait travailler les glandes sudoripares à plein régime. La porte de la cabine ne doit pas être ouverte durant l'arrosage des pierres. L'arrosage des pierres dans le sauna se fait en règle générale à la fin d'une séance de sauna, pour conclure parfaitement la séance de sauna.
Se laver avant le sauna est important étant donné qu'une pellicule grasse sur la peau retarde le début de la sudation. Pour cette raison il est important également de se sécher soigneusement après s'être lavé pour que l'humidité sur la peau ne retarde pas le début de la sudation.
La réponse à cette question est fonction d'une part de l'état physique de chacun et d'autre part de la fréquence des séances de sauna. Ceux qui vont au sauna tous les jours (comme c'est le cas en Finlande), devraient se contenter d'une seule séance. Ceux qui vont au sauna deux fois par semaine, peuvent parfaitement prévoir une seconde séance de sauna. Quant à ceux qui n'y vont qu'une fois par semaine ou encore plus rarement, ils peuvent s'autoriser trois séances. Plus de trois séances de sauna successives ne sont pas recommandées, car l'excès séances, loin d'accroître les effets positifs, sont nocifs.
Prendre un bain de sauna une fois par semaine contribue au bien-être et à une santé solide. Si vous prenez un bain de sauna une fois par semaine, vous pouvez sans problème profiter de 2-3 séances de sauna, mais qui ne devraient pas dépasser 12 ou 15 minutes dans la phase chaude. Prendre un bain de sauna deux fois par semaine est la dose que prescrivent les médecins pour divers symptômes comme la prédisposition aux infections, l'hypertension, les maux de tête dus à des tensions et troubles asthmatiques. Pour ceux qui vont au sauna deux fois par semaine, deux séances respectives sont suffisantes, même si elles sont limitées dans le temps et ne cherchent pas à battre les records de chaleur. Environ trois bains de vapeur par semaine sont acceptables. Mais dans ce cas vous devez éviter de rester assis trop longtemps dans la chaleur, afin de pouvoir vous refroidir correctement par la suite en évitant en même temps des pauses trop courtes. Avec tant d'exercice, une séance de sauna suffit amplement. Beaucoup de Finlandais y vont même tous les jours, mais uniquement pour une seule séance. Ceux qui nagent deux kilomètres par jour ou qui s'exercent autrement, ne devraient pas faire deux séances de sauna par jour. Le nombre de séances journalières ou hebdomadaires dépend aussi de votre état physique et psychique.
Sauna et santé
La réduction des troubles du sommeil, dus à la nervosité et à l'anxiété, est un des effets positifs du sauna. L'épuisement agréable après le sauna favorise l'endormissement et réduit les phases de réveil au cours de la nuit. Même si la durée du sommeil n'est pas prolongée dans l'ensemble, on se sent nettement plus reposé et plus frais grâce aux phases de sommeil plus longues et plus profondes.
La plupart des personnes présentent une suracidité des tissus. Les substances nocives peuvent affaiblir le système immunitaire, déclencher des douleurs musculaires, articulaires et des maux de tête, des troubles digestifs ainsi que de nombreuses maladies chroniques. Des séances de sauna régulières favorisent l'évacuation des acides nocifs. La sécrétion des oligoéléments toxiques tels que le plomb, le cadmium et le nickel de la sueur au sauna a un effet positif.
En cas de migraine – une séance de sauna faite à temps dès les premiers signes - – peut éventuellement arrêter une crise. En cas de crise, il va de soi que le sauna est contre-indiqué. Soyez à l'écoute de votre corps. Dans le cas de certains troubles comme les maux de tête dus à des tensions ou d'une migraine, une séance de sauna faite à temps, peut aussi bien dissiper les douleurs que les intensifier. C'est très variable d'un individu à l'autre, il faut donc que vous vous trouviez vous-même ce qui vous convient.
Les revues de presse donnent toujours des consignes disant qu'il faut éviter le sauna en cas de varices. Les veines déjà endommagées ne se détériorent pas par la dilatation vasculaire, bien au contraire: La circulation sanguine est même nettement améliorée, ce qui réduit le risque d'un caillot de sang (thrombose). L'état des vaisseaux sanguins non atteints est même amélioré dans le sauna. Il peut être souhaitable, le cas échéant, de couvrir les zones de peau atteintes par de grosses varices avec un chiffon humide et froid. Par ailleurs, les jambes ne doivent pas pendre dans le vide. Si vous vous mettez en position assise pendant les dernières minutes de la séance de sauna, vous devriez décrire des cercles avec vos pieds. Juste après être sorti du sauna, vous devriez vous arroser les jambes avec de l'eau froide avant d'aller à l'air frais. En cas d'inflammation d'une varice, vous devriez renoncer au sauna jusqu'à ce que l'inflammation se résorbe. Après une thrombose, le sauna est de nouveau autorisé, dès que le thrombus est cicatrisé.
PUIS-JE ME RENDRE DANS LE SAUNA EN CAS DE PATHOLOGIES VEINEUSES OU DE VARICES?
Tous les vaisseaux sanguins, qu'il s'agisse des veines ou des artères, se dilatent sous l'effet de la chaleur. Des bains chauds tout comme un climat chaud sont donc considérés comme défavorables pour les pathologies veineuses, car ils sollicitent davantage les veines. Dans le sauna, une brève dilatation s'accompagne de stimuli par le froid, ce qui engendre une contraction des veines et des artères. Le sauna est donc le lieu de prédilection pour la circulation sanguine. C'est pour cette raison qu'une femme enceinte qui a des varices peut très bien aller au sauna. Les grosses varices visibles doivent être recouvertes d'un chiffon froid et humide et le refroidissement minutieux des jambes est une importante condition pour le bon déroulement des exercices pour les veines. Le fait de boire suffisamment empêche un important épaississement du sang. Par ailleurs, la circulation sanguine est fortement activée par les séances de sauna, ce qui réduit tout risque de thrombose dû aux varices et à d'autres pathologies veineuses. Une thrombose aiguë ou une phlébite aiguë (thrombophlébite) sont une bonne raison pour cesser les séances de sauna jusqu'à ce que les symptômes aigus régressent.
Absolument. Avec des séances de sauna régulières chacun peut renforcer son système immunitaire, exercer le système cardio-vasculaire et ressentir un bien-être généralisé: Le facteur récupération d'une séance de sauna agit en profondeur et favorise de manière durable la prévention d'un refroidissement.
L'eucalyptus, les aiguilles d'épicéa et de pin sont bienfaisants pour les voies respiratoires. Les huiles extraites à partir d'agrumes améliorent l'humeur, activent et peuvent apaiser la nervosité et accroître la concentration. Le romarin stimule et vivifie, la mélisse détend et la camomille est bonne pour la peau. Veuillez doser judicieusement, car les huiles diffusées sont également inhalées. Pour cette raison, n'utilisez que des huiles de la meilleure qualité.
La motivation incitant à faire des bains de sauna régulièrement dépasse depuis longtemps le simple maintien du bien-être général et la sensation de bien-être tant appréciée. L'observation la plus significative de la recherche concerne l'adaptabilité thermique du corps et la réduction à long terme de la température corporelle qui s'ensuit. Les habitués du sauna suent plus sainement et plus efficacement après peu de semaines. Ils n'ont pas non plus aussi vite froid en hiver et souffrent moins de la chaleur en été. Dans ce contexte, l'organisme intensifie sa capacité à dégager de la chaleur au cours du temps – déjà après deux séances de sauna, la température de la peau augmente grâce à la plus forte irrigation sanguine.
D'une part le dégagement de chaleur est amélioré, d'autre par l'effet d'isolation réduit de l'enveloppe corporelle cause par l'échauffement et la sudation réguliers dans le sauna une baisse à long terme de la température corporelle. Les participants à cette étude ont constaté l'abaissement de la température corporelle à 0,5 °C en dessous de la valeur de consigne en l'espace de quelques semaines non pas par le froid ou des frissons – après une adaptation thermique complète, la nouvelle valeur de consigne s'est en effet réglée définitivement. Une température corporelle plus basse de 0,5 °C donnerait lieu à une augmentation de l'espérance de vie d'au moins cinq ans. Si l'on commence avec l'adaptation thermique à l'âge moyen, il reste encore deux à trois ans d'augmentation de l'espérance de vie.
Une adaptation thermique des habitués du sauna grâce aux stimulations alternantes permet également un retardement de différents processus de vieillissement: Tout comme la plupart des processus vitaux sont fonction de la température; la chaleur accélère en général beaucoup de procédés alors que le froid peut également avoir un effet de retardement. Afin de pouvoir atteindre les effets sur la santé qui ont été décrits, il est déterminant de chauffer le sauna à 90 °C et de se doucher à l'eau froide. Des études japonaises ont montré que l'effet élargissant des stimulations alternées chaud-froid sur les vaisseaux sanguins agit contre le développement de l'artériosclérose. Par ailleurs, la température corporelle plus basse cause une plus faible formation de radicaux qui accélèrent le processus de vieillissement du corps. Pour cela, le sauna classique avec deux à trois séances de dix à 15 minutes est la méthode la plus efficace pour endurcir le corps. Ce qui est important pour l'élargissement des vaisseaux sanguins est l'air chaud et ensuite le refroidissement - donc le bain alternant chaud et froid. Vous pouvez facilement obtenir les effets positifs avec un sauna dans vos murs: KLAFS, premier fabricant de saunas et de spas, propose des possibilités de conception attrayantes pour l'endurcissement régulier et bienfaisant du corps et de l'esprit. Avec des solutions de design pour tous les espaces, le sauna à domicile devient une source de santé et fontaine de jouvence tout à fait personnelle.
À QUELLE FRÉQUENCE PUIS-JE ME RENDRE DANS LE SAUNA?
Prendre un bain de sauna une fois par semaine contribue au bien-être et à une santé solide. Si vous prenez un bain de sauna une fois par semaine, vous pouvez sans problème profiter de 2-3 séances de sauna, mais qui ne devraient pas dépasser 12 ou 15 minutes dans la phase chaude. Prendre un bain de sauna deux fois par semaine est la dose que prescrivent les médecins pour divers symptômes comme la prédisposition aux infections, l'hypertension, les maux de tête dus à des tensions et troubles asthmatiques. Pour ceux qui vont au sauna deux fois par semaine, deux séances respectives sont suffisantes, même si elles sont limitées dans le temps et ne cherchent pas à battre les records de chaleur. Environ trois bains de vapeur par semaine sont acceptables. Mais dans ce cas vous devez éviter de rester assis trop longtemps dans la chaleur, afin de pouvoir vous refroidir correctement par la suite en évitant en même temps des pauses trop courtes. Avec tant d'exercice, une séance de sauna suffit amplement. Beaucoup de Finlandais y vont même tous les jours, mais uniquement pour une seule séance. Ceux qui nagent deux kilomètres par jour ou qui s'exercent autrement, ne devraient pas faire deux séances de sauna par jour. Le nombre de séances journalières ou hebdomadaires dépend aussi de votre état physique et psychique.
COMBIEN DE SÉANCES DE SAUNA DEVRAIT-ON FAIRE?
La réponse à cette question est fonction d'une part de l'état physique de chacun et d'autre part de la fréquence des séances de sauna. Ceux qui vont au sauna tous les jours (comme c'est le cas en Finlande), devraient se contenter d'une seule séance. Ceux qui vont au sauna deux fois par semaine, peuvent parfaitement prévoir une seconde séance de sauna. Quant à ceux qui n'y vont qu'une fois par semaine ou encore plus rarement, ils peuvent s'autoriser trois séances. Plus de trois séances de sauna successives ne sont pas recommandées, car l'excès séances, loin d'accroître les effets positifs, sont nocifs.
QUEL EST L'EFFET DES PARFUMS DANS LE SAUNA SUR LE BIEN-ÊTRE?
L'eucalyptus, les aiguilles d'épicéa et de pin sont bienfaisants pour les voies respiratoires. Les huiles extraites à partir d'agrumes améliorent l'humeur, activent et peuvent apaiser la nervosité et accroître la concentration. Le romarin stimule et vivifie, la mélisse détend et la camomille est bonne pour la peau. Veuillez doser judicieusement, car les huiles diffusées sont également inhalées. Pour cette raison, n'utilisez que des huiles de la meilleure qualité.
En principe, le sauna ne doit être utilisé que si vous êtes en bonne santé. Si vous devez garder le lit en raison d'une maladie aiguë (par ex. une grippe), le sauna n'est pas pour vous en ce moment. Dès que vous pouvez vous lever et que votre circulation s'est stabilisée, vous pouvez recommander les séances de sauna.
LE SAUNA AIDE-T-IL EN CAS DE RHUME?
Prendre régulièrement un bain de sauna stimule les défenses immunitaires du corps, renforce le système vasculaire et a une influence positive sur le métabolisme - les rhumes sont efficacement évités. Vous pouvez probablement empêcher un début d'infection avec une ou deux séances de sauna, aucune raison donc de faire une pause. Toutefois, si le système de défense est déjà alerté au maximum, détectable par de la fièvre, la chaleur nuit plus qu'elle ne sert.
PEUT-ON S'ENRHUMER LORS D'UN BAIN DE SAUNA?
Le puissant refroidissement lors du bain de sauna fait baisser la température corporelle d'un haut niveau au niveau normal, pour cette raison il n'y a guère de raisons de craindre un rhume. Il convient toutefois de tenir compte de certains points, car si l'on ne le fait pas correctement, le bain de sauna peut parfois causer un rhume. Si vous vous rafraichissez dans la piscine en plein air, vous ne devriez pas attendre d'avoir des frissons et puis vous refroidir encore avec de l'eau froide. Vous devez vous refroidir et non pas vous sous-refroidir. En revanche, si vous entrez dans la cabine chaude sans être complètement refroidi, puis terminez une autre séance avec un refroidissement incomplet, etc., la régulation du corps sera surchargée. Si vous quittez le sauna encore à l'état réchauffé pour vaquer à vos occupations quotidiennes, vous êtes particulièrement sensible au froid. Tous les signaux de votre corps sont sur « refroidir » (vaisseaux sanguins élargis) et des courants d'air ou d'autres stimulations de froid sous-refroidissent localement – condition préalable pour un « rhume ». De même une sudation dans un garnissage après le sauna est une stimulation ambiguë pour le corps. Les parties de peau non couvertes par le garnissage (tête, cou) dégagent plus de chaleur et sont alors également sensibles aux courants d'air. Il est donc important de subir une puissante stimulation de chaleur et de froid qui agissent clairement sur les régulateurs de température dans le corps.
Le puissant refroidissement lors du bain de sauna fait baisser la température corporelle d'un haut niveau au niveau normal, pour cette raison il n'y a guère de raisons de craindre un rhume. Il convient toutefois de tenir compte de certains points, car si l'on ne le fait pas correctement, le bain de sauna peut parfois causer un rhume. Si vous vous rafraichissez dans la piscine en plein air, vous ne devriez pas attendre d'avoir des frissons et puis vous refroidir encore avec de l'eau froide. Vous devez vous refroidir et non pas vous sous-refroidir. En revanche, si vous entrez dans la cabine chaude sans être complètement refroidi, puis terminez une autre séance avec un refroidissement incomplet, etc., la régulation du corps sera surchargée. Si vous quittez le sauna encore à l'état réchauffé pour vaquer à vos occupations quotidiennes, vous êtes particulièrement sensible au froid. Tous les signaux de votre corps sont sur « refroidir » (vaisseaux sanguins élargis) et des courants d'air ou d'autres stimulations de froid sous-refroidissent localement – condition préalable pour un « rhume ». De même une sudation dans un garnissage après le sauna est une stimulation ambiguë pour le corps. Les parties de peau non couvertes par le garnissage (tête, cou) dégagent plus de chaleur et sont alors également sensibles aux courants d'air. Il est donc important de subir une puissante stimulation de chaleur et de froid qui agissent clairement sur les régulateurs de température dans le corps.
Grâce au sauna, vous perdez du poids, et ce de manière immédiatement visible sur la balance Toutefois, cette perte de poids équivaut à une perte d'eau et non pas à une perte de graisse. Et la perte d'eau est déjà presque compensée par la prochaine boisson. La sudation et le rythme cardiaque accéléré consomment des calories (énergie), mais d'autre part le corps reçoit également de l'énergie par l'intermédiaire de la chaleur. Le sauna n'est donc d'aucun intérêt pour le compteur de calories. Qui mange par frustration ou tension, peut toutefois perdre du poids s'il prend un bain de sauna relaxant à la place.
Des études de la Berliner Charité' confirment que des visites régulières d'un SANARIUM® font baisser la tension artérielle et que les bains de sauna stabilisent la circulation: Les patients souffrant d'une hypertension pouvaient ensuite renoncer partiellement à la prise d'antihypertenseurs. Remarque: Si vous prenez des médicaments, quels qu'ils soient, vous devez toujours demander à votre médecin si les bains de sauna conviennent pour vous à ce moment. Des Bêta-bloquants pour abaisser la tension artérielle empêchent partiellement l'accélération du rythme cardiaque et par conséquent la circulation sanguine pour le refroidissement. Votre médecin doit décider en fonction de vos valeurs personnelles ce qui convient le mieux pour vous. Tant la tension artérielle ou d'autres maladies plus sérieuses ne sont pas stabilisées, vous devriez éviter toute charge physique due au sauna.
Pour l'asthme bronchique et la bronchite aux symptômes asthmatiques, les effets du sauna se basent sur la relaxation des muscles dans les petites ramifications des bronches. L'asthme contracte les muscles des voies respiratoires, alors que la chaleur du sauna les débloque et, en plus, elle renforce la défense du système immunitaire, car les infections et l'asthme bronchique peuvent entamer un cercle vicieux.
Bien-être et santé
De la même manière que la lumière du soleil favorise la bonne humeur, le solarium, augmente la vitalité et favorise le développement de la vitamine D. La vitamine D est non seulement essentielle à la masse osseuse, mais elle intervient aussi activement dans plus de trente-six fonctions corporelles. Surtout en hiver, on peut vite manquer de vitamine D. Parfois, nous n'avons tout simplement pas le temps de profiter des rayons du soleil aux beaux jours. Le soleil artificiel bien filtré est une alternative sûre, facile et peu coûteuse.
Autour de la peau
La technologie d'ensoleillement moderne permet d'atteindre les propriétés du spectre UV du soleil naturel pour bénéficier d'un bronzage presque aussi doux et de bienfaits sur la santé comparables. Et ceci, sans endommager la peau par un coup de soleil. Contrairement au soleil naturel - le solarium permet de définir clairement le temps et l'intensité de l'exposition et de l'adapter au type de peau.
Sur les zones du corps où se trouvent par nature peu de glandes sudoripares - comme sur les tibias - la peau peut commencer à brûler désagréablement dans le sauna, parce que la stimulation calorifique devient trop forte. Vous pouvez y remédier en répartissant manuellement la sueur des autres zones du corps sur ces endroits afin de les refroidir.
Prendre régulièrement un bain de vapeur prévient les carences de la peau à long terme et optimise l'alimentation de votre peau en nutriments: Une étude scientifique a prouvé cet état de fait: À l'hôpital dermatologique universitaire de Iéna, il a été constaté sur des testeurs humains qui se rendaient régulièrement au sauna, stabilisaient leur protection cutanée. Une circulation sanguine améliorée retarde l'assèchement de la peau et régule la teneur en graisse de l'épiderme.
LE SAUNA AIDE-T-IL EN CAS DE L'ACNÉ?
L'acné est le plus souvent une maladie chronique de la peau où les pores sont bouchés par une production excessive de sébum, ce qui augmente les comédons, boutons et pustules disgracieux. Même si la fréquentation d'un sauna public est autorisée avec réserve en cas d'acné, il est préférable d'utiliser un sauna privé pour en optimiser les bienfaits. Notamment, c'est très utile pour dilater les pores avant qu'une esthéticienne ne perce les boutons d'acné. La sudation au sauna a surtout une action nettoyante, la grande chaleur liquéfie le sébum, les bactéries, les cellules mortes et les particules contaminées sont évacuées. Ainsi, les pores de la peau sont nettoyés profondément. La peau devient plus fine et plus rose, plus fraîche et plus lisse.
L'ENSOLEILLEMENT ARTIFICIEL N'EST-IL PAS PRÉJUDICIABLE POUR LA PEAU?
La technologie d'ensoleillement moderne permet d'atteindre les propriétés du spectre UV du soleil naturel pour bénéficier d'un bronzage presque aussi doux et de bienfaits sur la santé comparables. Et ceci, sans endommager la peau par un coup de soleil. Contrairement au soleil naturel - le solarium permet de définir clairement le temps et l'intensité de l'exposition et de l'adapter au type de peau.
POURQUOI AI-JE LA CHAIR DE POULE DANS UN SAUNA CHAUD?
Certaines personnes ont la chair de poule dès qu'elles entrent dans le sauna chaud - et s'en étonnent, ce qui est bien compréhensible. Car la chair de poule se manifeste quand on a froid et non pas dans la chaleur du sauna. Si cela vous arrive, ne vous inquiétez pas, car l'explication de ce phénomène est tout aussi simple que stupéfiante. Pour que nous puissions ressentir la chaleur et le froid, notre peau dispose de différentes cellules sensorielles également appelées récepteurs - notamment des récepteurs différents pour la chaleur et pour le froid. Le nombre des récepteurs du froid dépasse d'un multiple les récepteurs de la chaleur. En entrant dans le sauna, cette réaction inhabituelle peut se produire : L'air chaud exerce une forte stimulation sur les nombreux récepteurs Cette stimulation est tout d'abord reçue d'une manière incorrecte puis interprétée par une réaction qui correspond en fait au froid. C'est la chair de poule. Tout cela est totalement inoffensif et passager, car le corps identifie les stimulations très rapidement.
QUELS SONT LES EFFETS POSITIFS DU BAIN DE VAPEUR?
Le bain de vapeur, remède polyvalent, nettoie et fortifie non seulement les voies respiratoires affectées et active la circulation sanguine, mais il rend la peau soyeuse et détend les contractions musculaires douloureuses. Le bain de vapeur est fortement chargé en vapeur, de sorte qu'il se forme de fines gouttelettes - autrement dit de la vapeur. L'air fortement saturé en eau peut absorber beaucoup moins d'eau que la peau en dégage par sudation. Pour cette raison les températures sont nettement plus basses pour le bain de vapeur et s'élèvent à environ 40 °C ou moins. Quand le baigneur entre dans le bain de vapeur, l'humidité de l'air ambiant se dépose sur sa peau.
POURQUOI, DANS LE SAUNA, LA PEAU BRÛLE PLUS À CERTAINS ENDROITS QU'À D'AUTRES ?
Sur les zones du corps où se trouvent par nature peu de glandes sudoripares - comme sur les tibias - la peau peut commencer à brûler désagréablement dans le sauna, parce que la stimulation calorifique devient trop forte. Vous pouvez y remédier en répartissant manuellement la sueur des autres zones du corps sur ces endroits afin de les refroidir.
Certaines personnes ont la chair de poule dès qu'elles entrent dans le sauna chaud - et s'en étonnent, ce qui est bien compréhensible. Car la chair de poule se manifeste quand on a froid et non pas dans la chaleur du sauna. Si cela vous arrive, ne vous inquiétez pas, car l'explication de ce phénomène est tout aussi simple que stupéfiante. Pour que nous puissions ressentir la chaleur et le froid, notre peau dispose de différentes cellules sensorielles également appelées récepteurs - notamment des récepteurs différents pour la chaleur et pour le froid. Le nombre des récepteurs du froid dépasse d'un multiple les récepteurs de la chaleur. En entrant dans le sauna, cette réaction inhabituelle peut se produire : L'air chaud exerce une forte stimulation sur les nombreux récepteurs Cette stimulation est tout d'abord reçue d'une manière incorrecte puis interprétée par une réaction qui correspond en fait au froid. C'est la chair de poule. Tout cela est totalement inoffensif et passager, car le corps identifie les stimulations très rapidement.
Le bain de vapeur, remède polyvalent, nettoie et fortifie non seulement les voies respiratoires affectées et active la circulation sanguine, mais il rend la peau soyeuse et détend les contractions musculaires douloureuses. Le bain de vapeur est fortement chargé en vapeur, de sorte qu'il se forme de fines gouttelettes - autrement dit de la vapeur. L'air fortement saturé en eau peut absorber beaucoup moins d'eau que la peau en dégage par sudation. Pour cette raison les températures sont nettement plus basses pour le bain de vapeur et s'élèvent à environ 40 °C ou moins. Quand le baigneur entre dans le bain de vapeur, l'humidité de l'air ambiant se dépose sur sa peau.
L'acné est le plus souvent une maladie chronique de la peau où les pores sont bouchés par une production excessive de sébum, ce qui augmente les comédons, boutons et pustules disgracieux. Même si la fréquentation d'un sauna public est autorisée avec réserve en cas d'acné, il est préférable d'utiliser un sauna privé pour en optimiser les bienfaits. Notamment, c'est très utile pour dilater les pores avant qu'une esthéticienne ne perce les boutons d'acné. La sudation au sauna a surtout une action nettoyante, la grande chaleur liquéfie le sébum, les bactéries, les cellules mortes et les particules contaminées sont évacuées. Ainsi, les pores de la peau sont nettoyés profondément. La peau devient plus fine et plus rose, plus fraîche et plus lisse.
Le sauna est-il bénéfique pour la peau ?
Oui, en principe, la chaleur du sauna peut être bénéfique aux peaux sensibles ou sèches également, à condition de les exposer lentement aux stimuli. Les formes de chaleur douces telles que le SANARIUM® ou le bain de vapeur sont particulièrement bien tolérées, car la combinaison de la température modérée et de l’humidité sollicite moins la peau. Selon des analyses dermatologiques (par le professeur Conradi par exemple), de nombreux types de peau profitent d’une circulation sanguine améliorée et de la douce stimulation du métabolisme. Un soin hydratant de bonne qualité ainsi qu’un apport suffisant en liquide avant et après la séance de sauna sont en outre capitaux.
Certaines personnes ayant des problèmes d’acné, de psoriasis ou de neurodermatite racontent avoir connu une amélioration évidente de leur peau suite à une pratique régulière du sauna. Le Prof. Dr. méd. Eberhard Conradi explique que la stimulation de la circulation sanguine et du métabolisme peut avoir un effet positif sur la peau – surtout lorsque la chaleur est bien supportée par la personne. Cependant, chaque peau réagit différemment. En cas de problèmes cutanés chroniques, il est donc conseillé d’aborder le sujet avec précaution ou de consulter un dermatologue.
Pour la peau, la sueur est un mécanisme de refroidissement. En outre, elle a une action légèrement relipidante et aide à éliminer les petites impuretés. Elle contient des minéraux et des lipides qui peuvent avoir un effet naturel de soin. Il est important de ne pas frotter la sueur mais de la tamponner légèrement, si nécessaire, afin d’éviter les irritations.
L’effet dépend du réchauffement temporaire de la peau à environ 40-42 °C. Les petits vaisseaux se dilatent, la microcirculation augmente et la peau est nourrie de manière intense. En même temps, la chaleur élimine les tensions dans le tissu, ce qui rend la couche superficielle plus souple. Elle semble alors plus équilibrée. Certaines personnes parlent d’effet « bonne mine » – un effet naturel et temporaire qui ne nécessite aucun produit particulier.
Après une séance de sauna, la peau est plus sensible, mieux irriguée et elle réagit plus fortement aux rayons UV. C’est pourquoi il est conseillé d’éviter l’exposition directe au soleil pendant plusieurs heures, surtout pendant les vacances d’été ou si vous avez une peau très claire. La peau a besoin d’un peu de temps pour stabiliser ses fonctions protectrices. Si vous souhaitez vous exposer plus tard au soleil, il convient de choisir une protection solaire douce et d’offrir auparavant calme et hydratation à votre peau.
Par exemple peelings chimiques, microneedling, rétinol
Après des traitements intensifs ou des produits qui affaiblissent temporairement la barrière cutanée, il n’est pas idéal de faire une séance de sauna. La chaleur risque d’irriter encore plus la peau. Entre les traitements actifs (rétinoïdes, peelings chimiques, microneedling) et une séance de sauna, il convient d’attendre au moins 24 à 72 heures – selon la méthode employée. Avant un traitement, le sauna ne pose en revanche aucun problème. Sinon, les gommages comme les Body Peelings proposés par KLAFS constituent un très bon complément à la séance de sauna, surtout avant ou après cette dernière. Les cellules cutanées absorbent beaucoup mieux les nutriments par les pores ouverts. Les minéraux du sel de mer revitalisent la peau et stimulent le métabolisme, pendant que les cellules mortes sont éliminées avec efficacité. Les gommages boostent en outre la régénération cellulaire, réduisent les ridules et affinent le grain de peau. Ainsi, la structure de la peau et le teint s’améliorent de manière visible : la peau est régénérée et éclatante. C’est la conclusion idéale d’une séance de sauna.
Oui, elle peut avoir une action positive : la chaleur favorise l’écoulement du sébum, la peau est mieux irriguée et la barrière cutanée stabilisée : il s’agit d’effets décrits dans des études et des analyses dermatologiques. En cas de peau sensible ou très irritable, il faut prendre les précautions appropriées avant d’essayer les différentes méthodes.
Infrarouge
Le concept: La cabine chauffante infrarouge (nom officiel de l'Association de Labellisation RAL pour cabines chauffantes infrarouges) est souvent appelée cabine infrarouge ou également sauna infrarouge. La cabine chauffante infrarouge se distingue par le fait que le baigneur absorbe la chaleur grâce à la chaleur rayonnante des émetteurs infrarouges ou des composants analogues, comme par exemple des parois chauffées par des films IR. Dans une cabine chauffante infrarouge, la température de bain se situe habituellement entre 40 et 45°C environ.
Dans le cas du sauna, l'agréable sensation de chaleur repose d'une part sur la transmission de l'énergie thermique par l'air réchauffé. D'autre part, par l'absorption de la chaleur par le rayonnement des parois et du poêle. Dans une cabine chauffante infrarouge, l'absorption de la chaleur se fait essentiellement par la chaleur rayonnante des émetteurs infrarouges ou des composants similaires, comme des parois chauffées par des films IR. L'absorption de la chaleur par l'air réchauffé joue un rôle secondaire. Les effets exercés par la cabine infrarouge ne se distinguent guère de ceux d'un sauna,, sous réserve que les effets néfastes d'une charge de rayonnement trop intensive du système infrarouge Klafs soient évités et que l'on obtient un « réchauffement multidirectionnel » ; mais les effets positifs sur la peau et sur les voies respiratoires par l'arrosage des pierres et le bain aromatique, comme dans le cas du SANARIUM® ne sont pas possibles; dans le cas du sauna il s'agit d'une forme de bain à chaleur changeante. Le renforcement du système immunitaire par le refroidissement avec de l'air frais et de l'eau chaude est ressenti comme désagréable après un bain infrarouge.
La douce chaleur rayonnante pénètre la peau et constitue un véritable remède miracle contre les symptômes suivants : - une augmentation de la température corporelle interne pour la prophylaxie de la santé - une meilleure capacité d'élimination des reins - une baisse de la tension artérielle - une amélioration de la circulation sanguine périphérique - une augmentation de la fréquence du pouls - un accroissement des propriétés d'écoulement du sang- une vasodilatation périphérique - une amélioration de l'irrigation sanguine et par conséquent une meilleure oxygénation et une meilleure alimentation en nutriments.
Boire beaucoup d'eau avant et après le bain dans la cabine chauffante, et consommer des fruits pour normaliser le taux de calcium. Toutefois, vous ne devriez pas utiliser la cabine chauffante infrarouge avec l'estomac plein. La cabine est chauffée à 35 à 40° C. Prenez un bain et séchez-vous minutieusement. Un bain devrait durer 20 à 30 minutes. Vous pouvez vous détendre en position assise ou étendue. Si vous ne vous sentez pas bien pendant le bain, il est conseillé de quitter la cabine. Après le bain il est recommandé de prendre une douche tiède ou chaude et de s'offrir une période de repos de 10 à 20 minutes.
Bains de sauna
Lors du séjour dans le sauna, on se soumet pour ainsi dire à des températures extrêmes où un refroidissement souvent à moins de 0°C intervient après une température usuelle de sauna de 90 à 100 °C. Pendant une séance de sauna, la température de la peau change plus rapidement et différemment de la température corporelle interne qui augmente de 1 à 2°C au maximum. Pendant un séjour au sauna d'environ 10 minutes, la surface de la peau s'échauffe à environ 40 à 42 °C. L'élévation de la température du corps lors d'une séance de sauna est également appelée hyperthermie dans le vocabulaire médical et constitue l'un des bienfaits du sauna. Ainsi, la transformation de différentes substances, autrement dit le métabolisme, est activée et améliorée considérablement. Cette augmentation de la température corporelle interne de 37 à 38 ou même à 39 °C correspond au processus intervenant en cas de fièvre. Du fait que de nombreux bactéries et virus qui rendent malades ne supportent pas ces températures - contrairement à l'homme -, l'augmentation de la température corporelle interne par le sauna constitue une mesure judicieuse contre des infections potentielles.
Les enfants possèdent autant de glandes sudoripares par centimètre carré de peau que les adultes, ce qui leur permet de réagir de manière appropriée à la chaleur. La seule différence notable par rapport aux adultes concerne leur surface corporelle. Leur tête plus ronde, leurs bras, leurs jambes et leur tronc plus large par rapport à leurs extrémités leur permettent d’absorber et de dissiper la chaleur plus rapidement, d’autant plus qu’ils ne possèdent généralement qu’une fine couche de graisse. Les enfants de tous âges, même les nourrissons, peuvent aller au sauna et, en général, ils aiment beaucoup cela. Ils doivent rester accompagnés d’adultes et leur séjour ne doit en aucun cas être trop long.
Un coup de chaleur se manifeste par un collapsus circulatoire et, le cas échéant, par une perte de connaissance pouvant aller jusqu'au coma. Il est dû à une augmentation trop forte de la température dans le cerveau et empêche partiellement le fonctionnement correct cérébral. Une telle augmentation de la température est possible quand les mécanismes régulateurs normaux sont mis en échec, notamment quand la sudation et le rayonnement de chaleur sont bloqués. Dans un sauna, la libre compensation de la température par la peau et la sudation sont possibles, car aucun vêtement ne bloque ce processus. Même des personnes qui ne suent pas visiblement, perdent du liquide par la peau et se refroidissent ainsi. D'autre part, la durée d'action de la chaleur est limitée à quelques minutes et suivie d'un refroidissement actif. Afin de favoriser la sudation il est conseillé de boire beaucoup durant la journée précédant le séjour au sauna et de s'exercer à transpirer, en ne restant pas trop longtemps dans la cabine pendant la première séance puis en augmentant progressivement la durée. Enfin, en position assise relaxée, la circulation est moins chargée et il y a moins de chaleur due à l'énergie musculaire, comme c'est le cas chez les personnes qui travaillent ou font du sport en plein soleil.
Les personnes âgées qui sont familières du sauna peuvent prolonger leur passe-temps tant qu'elles peuvent le tolérer, même si elles souffrent d'une maladie cardiaque, d'une pathologie cardio-vasculaire, d'hypertension artérielle, de problèmes veineux, du moment qu'elles consultent un médecin compétent car le corps réagit différemment en cas de prise de médicaments et se fragilise. Les séniors qui n'ont pas jamais été au sauna et qui veulent faire quelque chose pour leur santé, peuvent s'y essayer du moment qu'ils ne sont pas malades, qu'ils ne prennent pas de médicaments ou ne suivent pas d'autres traitements. Une maladie cardiaque stable, une pression artérielle bien constante ne sont pas une raison de ne plus vous offrir de séances de sauna qui, au contraire, peuvent être utilisées en complément du traitement. Pour les novices de tout âge, le SANARIUM® ou la cabine infrarouge sont recommandés avec des températures plus douces.
En règle générale, les femmes enceintes peuvent très bien aller au sauna. Cela peut même être favorable pour la grossesse et l'accouchement. Une femme qui a déjà pratiqué le sauna régulièrement auparavant, peut continuer à le faire durant sa grossesse. Si vous commencez seulement au cours de la grossesse, vous devriez attendre le quatrième mois. En effet, au cours des trois premiers mois, une femme enceinte risque de faire une fausse couche et pourrait se sentir coupable de s'être mise dans une situation inhabituelle qui aurait pu déclencher cette fausse couche. Des préoccupations sont exprimées en partie en ce qui concerne l'état veineux. Les changements hormonaux se produisant au cours de la grossesse peuvent partiellement causer des varices qui se résorbent presque totalement après la naissance, contrairement à des varices qui n'ont pas été causées par une grossesse. Les varices ne sont généralement pas une contre-indication pour le sauna, que vous soyez enceinte ou non.
Planification du sauna
Afin d'obtenir un climat agréable, doux et bien toléré il faut que la plus grande partie de l'intérieur de la cabine du sauna soit en bois. Des façades en verre et des parois en pierre sont certes belles et modernes, mais: Plus il y a de bois, mieux c'est pour la climatisation du sauna. En effet, seul le bois est en mesure d'absorber la chaleur de manière régulière pendant la phase de réchauffement et de la diffuser de façon uniforme pendant le bain. En outre, le bois absorbe rapidement l'humidité de l'air dégagée lors de la projection d'eau et la maintient dans la cabine à une température ambiante de 90° à moins de 10 %. Un autre avantage du bois, et non le moindre, est le fait qu'il ne se réchauffe pas trop du fait de la conductivité thermique, causant des brûlures chez les utilisateurs.
Un sauna avec deux ou trois niveaux offre la possibilité de faire une séance de sauna dans deux plages de températures. Sur le deuxième banc, la température atteint environ 60 °C, sur le troisième environ 70 °C. En position assise sur le troisième banc, la température mesurée à hauteur de la tête atteint environ 90 °C. Donc le fait d'être assis ou couché sur le deuxième ou le troisième banc permet d'obtenir des températures de sauna différentes.
FAQ sur les saunas sous les pentes de toit
Ou un sauna sous la pente du toit vaut-il le coup dans une maison déjà existante ?
Les deux sont tout à fait possibles. Si le sauna est pris en compte dès la planification de la maison, on dispose d’une liberté maximale : la configuration des pièces, les raccordements et les processus peuvent être adaptés de manière optimale les uns aux autres. D’un autre côté, l’expérience a montré qu’il est tout à fait possible d’intégrer un sauna dans l’espace mansardé d’une maison déjà existante. Le résultat obtenu est même souvent étonnamment harmonieux. Les espaces mansardés, qui étaient jusqu’à présent peu utilisés, se prêtent parfaitement aux solutions taillées sur mesure. C’est moins le moment de la réalisation que la planification qui est décisive.
Dans le cas de l’installation d’un sauna dans un espace mansardé, ce n’est pas tellement le nombre de centimètres qui compte mais plutôt la bonne planification. En effet, il n’est pas nécessaire de pouvoir se tenir debout partout, mais il faut que cela soit possible aux bons endroits : lorsque l’on entre dans le sauna, dans la zone du poêle et là où on bouge ou se redresse. La hauteur sous plafond peut être moindre au niveau des banquettes : sous la pente du toit, l’espace réduit peut même donner l’impression d’un cocon chaleureux.
La pente d’un toit pardonne moins les improvisations. Mais elle récompense la bonne planification avec un résultat qui se révèle plus tard être comme une évidence. En tant qu’experts, nous concevons chaque sauna comme une pièce unique, tout en veillant aux « petits » détails qui feront plus tard une grande différence.
- Ventilation et climat – pour un échange d’air unique de 5 à 8 fois par heure sans ventilateur et l’obtention d’un excellent climat de bien-être.
- Diffusion de vapeur et protection contre l’humidité – les détails relatifs aux matériaux et aux raccordements sont parfaitement planifiés et prévus pour durer longtemps.
- Distances et surfaces – les zones de chaleur, les points de contact et les distances de sécurité sont correctement respectés.
- Accès, porte et verre – le sens de l’ouverture de la porte, les passages et les surfaces vitrées sont conçus pour allier confort et sécurité.
- Position et sélection du poêle – pour une répartition homogène de la chaleur et une sensation de température harmonieuse.
- Concept lumineux – pour un éclairage d’ambiance, indirect, propice à la détente, plutôt qu’une lumière technique.
- Raccordements et câblage – l’alimentation électrique, la commande et les câbles sont intégrés dès le début avec précision afin que la technique fonctionne de manière fiable.
- Intégration de fenêtres – les fenêtres déjà présentes dans le toit ou le pignon peuvent être intégrées dans le projet, au moyen d’une embrasure réalisée avec précision ou en disposant les banquettes de manière ciblée. On obtient ainsi de la lumière naturelle dans le sauna avec, si cela est souhaité, une vue dégagée sur la verdure.
Pour faire court : beaucoup, par exemple nos modèles PREMIUM, AURA, PURE et GESA à partir desquels il est possible de réaliser des saunas uniques et non conventionnels, pouvant être intégrés de manière optimale. Et pour celles et ceux qui cherchent une solution encore plus personnalisée à l’architecture particulièrement détaillée, il y a des concepts tels que CASENA ou SHAPE qui peuvent être intégrés dans quasiment tous les types de pièces. Au fait : vous avez un souhait particulier ou une idée bien précise ? Nous nous ferons un plaisir de les réaliser pour vous – (quasiment) tout est possible.